2013-08-28 środa - DT Cykl - 8 / dzień - 36 Waga - 84,9kg Waga tłuszczu - 9,3kg dziś mam średnie odczucia po wczorajszym treningu, niestety nie robię tych obwodów tak jak powinienem, za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, [...]
[...] : to niestety tez kwestia genetyki , ja mam tendencje do tycia , juz kiedys wazylem ponad 100 w swoim zyciu wiec wiesz ;p DZIEŃ 3 Generalnie dzionek meczacy , nie dosc ze silka , to jeszcze zakupy i masa spraw do zalatwienia na mieście , a spalem tylko 5 godzin ;/ , trening był klata tric całkiem ok , potem 30 min regeneracji na słonku przy [...]
Pavilna strasznie Ci dziękuję za tego posta. To mi wystarczy:-) Już się nie będę siatkówką stresować. Potrzeba mi było kogoś takiego jak Ty, żebym miała dowód, że niekoniecznie z siatkówką musi się coś podziać. Jutro siłka już na zupełnym luzie :-) A TU MOJA MICHA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8911b8392dc24eeea1629df8048e2580.png Lipa wyszła z [...]
Otworze się dziś przed wszystkimi. Jak byłem mały to moji starzy się rozwiedli. Kiedy miałęm 15 lat wpadłem w alkoholizm i palenie papierosów.Wiele kłótni wtedy przetoczyło się przez mój dom.Wtedy sięgłem po alkohol używając go jako marnej wymówki aby zapomnieć o problemach w domu i szkole.W międzyczasie wciągły mnie fajki.Zaczęło się [...]
Ja od 17 już u siebie na wiosce :-) Silka do 21, więc zrobiłem jeszcze trening. Cała Góra lekko przepompowana. Jutro z rana podobnie polecę. We wtorek wszystko zamknięte, a w środę znowu pocwicze. W czwartek o 7 rano powrót do Wawy, i potem już pierwszy trening masowy :-D /SFD/2018/12/23/b9a361494a754713a3ad27991ac766d8.jpg
Widzisz Marian, każdy z tekstu Adama wyłapał co chciał. Ty, że po każdej przeciwności losu można wrócić z powrotem do ciężarów. A ja? Że silka to nie wszystko i liczą się osoby, które dają nam szczęście przez to, że są. Tak więc post bardzo uniwersalny :-)
Widzisz Marian, każdy z tekstu Adama wyłapał co chciał. Ty, że po każdej przeciwności losu można wrócić z powrotem do ciężarów. A ja? Że silka to nie wszystko i liczą się osoby, które dają nam szczęście przez to, że są. Tak więc post bardzo uniwersalny :-) Ja to samo wyłapałem, jednak sam mam takie samo zdanie od dawien dawna. Człowiek może mieć [...]
Nom dokładnie tak. Przynajmniej do tej pory tak było ;-) czyli lecisz tak 5x dt 1x dnt 5x dt 1x dnt itp? ja się chyba starzeje bo 2-3 treningi i do wymiany jestem %-) ale moze przez święta sobie zrobie maraton 5 dni bo siłka czynna a lubie wolne dni trenowac :D
No i dlatego myślę że już każdy zrozumiał Przemka i jak to działa ;) i to że raczej mało która siłka będzie otwarta chyba że jakaś mała albo będą działać na zasadzie masz klucz to trenujesz i płacisz a tarcze i tak wezma Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-23 23:38:09
Rzuciłem rozporządzenie do działu prawnego w swojej firmie i znaleźli trzy furtki: 1. Gabinet fizjo - Sylwia napisała to kilka stron wcześniej więc nie powtarzam 2. Przebranżowienie na punkt pocztowy (np. inpost) - a sala fitness jako poczekalnia, to rozwiązuje problem raz na zawsze 3. Pomysł Xtreme fitness które będą otwarte dla wszystkich [...]
U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy [...]
[...] Ja zrezygnowałem nie z powodu zdrowia bo u mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka zawsze z tobą zostanie. Zmień tylko priorytety i poświęć się trenowaniu innych. Ty nie musiszwygladac jak zawodnik :).
[...] mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka zawsze z tobą zostanie. Zmień tylko priorytety i poświęć się trenowaniu innych. Ty nie musiszwygladac jak zawodnik :). Z całym szacunkiem jaki się należy . Łatwo pisać [...]
[...] opinie innch to się nie odnosisz do nie niej i nic nie piszesz no chyba że ktoś nie prawdę piszesz wtedy jest inna rozmowa. Do tego to nie są opinie "Januszy" którzy z silka za wiele wspólnego nie mają a ludzi którzy wiedzą o co chodzi. Taki obraz pozniej psuje opinie o całej kulturystę i ludzie mają opinie jakie mają. I tekst ze to przez [...]
Zobaczymy, siłka będzie więc codziennie z rana jakaś szybka pompka wpadnie, no ale jedzonka i drinków to nie będę sobie odmawiał %-) Nabicie się zwiększy i tyle, trochę wodą podejdzie. A jak będzie pompa to już w ogóle git
Dzisiaj nogi, mimo wszystko założyłem 160kg i udało się zaliczyć wszystkie serie. Nawet może z niewielkim zapasem w ostatniej. Wypisek narazie nie bede dawal, bo i tak juz straciłem ciągłość. W butach do siadów czułem się dużo pewniej, i było znacznie lepiej niż myślałem :-) Ale już prawie wszędzie było na styk, trening na prawdę męczący i długi. [...]